キムチ鍋

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キムチ鍋

材料(4人分)
豚肉(薄切り) ・・・・・・・・・・・・・200g
・・・・・にんにく−1かけ
・・ごま油−大さし1/2
・・・・・・・こしょう−少々
白菜キムチ ・・・・・・・・・・・・・200g
豆腐 ・・・・・・・・・・・・・・・1丁
長ねぎ ・・・・・・・・・・・・・・・1本
くずきり ・・・・・・・・・・・・・・50g
春菊 ・・・・・・・・・・・・・・・1束
鶏のスープ ・・・・・・・・・・・・・カップ4
・・・・・・・・・・・・大さじ2
しょうゆ ・・・・・・・・・・・・大さじ1
・・・・・・・・・小さじ1/2
こしょう ・・・・・・・・・・・・・・少々
薬味 ・・・・・コチジャン−適量
・・・・・粉唐辛子−適量
・・・・白すりごま−適量
・・・・・・にんにく−適量

1.a豚肉は食べやすい大きさに切り分け、aをからめて下味をつけていきます。

 

2.白菜キムチは4〜5cm長さに切ります。豆腐はひと口大に切ります。長ねぎは斜め薄切りにします。くずきりはぬるま湯に浸してもどします。くずきり

3.鍋にスープを入れ、火にかけて煮立たせ、豚肉をほぐしながら加えます。続いて、キムチ、長ねぎ、豆腐を加え、アクをすくい取りながら煮ます。

4.酒、しょうゆ、塩、こしょうを加えて調味し、くずきりと春菊を加えてひと煮します。そのままでもおいしくいただけますが、コチジャン、粉唐辛子、すりごま、おろしにんにくなどを薬味として添えてもよいです。

カロリー 332Kcal
塩分量 3.3g